بکار بستن نکات ایمنی برای انجام حرکات کراس فیت :
بعضی از حرکت های این ورزش بی رو در بایستی خطر ناک هستند و اگر مبتدی هستید بهتر است از آن ها صرف نظر کنید .
و یا حداقل با اطلاع دادن به مربی خود آن هار انجام دهید و از او بخواهید تا مراقبتان باشد .
اگر میخواهید ایمنی شما در حرکات حفظ شود قطعا عمل گرم کردن را به خوبی انجام دهید و هم حرکات کششی را خوب انجام دهید و هم فعالیت هوازی را .
اطمینان حاصل کنید که بدن شما در آمادگی قرار دارد و شدت تمرین خود را آهسته و پیوسته افزایش دهید .
همچنین از وسایل کمک تمرینی مانند کمربند ها و دستکش ها برای انجام لیفت ها غافل نشوید .
چر که بعضی از حرکات کراس فیت دشوار هستند و باید مراقب خود باشید .
مهم ترین نکته راجب انجام حرکت های ورزش کراس فیت :
ما در داینامیک فیت سعی کردیم کامل ترین پکیج آموزشی رو برای حرکت های ورزش کراس فیت برای شما مهیا کنیم .
ما هرچه بیشتر سعی میکنیم هر روز فیلم های جدید تر را برایتان نشر کنیمو نکات بروز تر را با شما در میان بگزاریم .
در نهایت حرکت های ورزش کراس فیت از کامل ترین و پایه ترین حرکت های دنیای ورزش هستند و بیشترین اثر را برای مخاطبان دارند .
در این صفحه شما شاهد تمرینات کراس فیت و WOD های کراس فیت بوده اید و امید واریم از انجام آن ها لذت سرشاری را برده باشید .
خوشحال میشویم اگر با ارسال نظرات و پیشنهادات خودتان برای ما برای ساختن صفحه ای قوی تر در تمرینات کراس فیت یاری فرمایید تا ما هرچه بهتر در این زمینه به عشق مردم مان میهن مان و ورزش دوستان این خاک ارزشمند گام برداریم .
ماهیت تمرینات کراس فیت :
تمرینات کراس فیت ماهیت و فلسفه ای دارند که شخص ورزشکار با انجام این تمرینات و این WOD ها بتواند از آمادگی نسبی و همه جانبه ای برخوردار شود .
منظور از همه جانبه چیست ؟
کارشناسان خبره ی ورزش فاکتور های مهم در سلامتی را به انعطاف ؛ استقامت ؛ قدرت ؛ هماهنگی و چابکی تقسیم بندی کرده اند .
اگر دقت کنید در هر ورزشی هر تمرینی را که در نظر بگیرید زیر مجموعه ی یکی از فاکتور های زیر است .
و هیچ تمرینی نیست که به تقویت یکی از آن فاکتور ها کمک نکند .
تمرینات کراس فیت هدف شان اینست تا شما در همه ی فاکتور ها تقویت شوید !
اگر در فیلم های آموزشی حرکات کراس فیت که در همین وب سایت بریتان بارگزاری کردیم ملاحظه کنید متوجه میشوید که تمرینات کراس فیت بصورت خیلی متعادل و همه جانبه ای پوشش دهنده ی همه ی فاکتور های آمادگی جسمانی هستند